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睡眠不足会对身体和心理健康产生不良影响，可能导致以下害处： 1. 疲劳和昏昏欲睡：睡眠不足会导致身体感到疲劳和精力不足，工作和学习效率下降，容易出现昏昏欲睡的情况。 2. 注意力和专注力减退：睡眠不足会影响大脑功能，使得注意力、专注力和记忆力下降，容易造成工作或学习失误。 3. 免疫力下降：睡眠不足会抑制免疫系统正常功能，使得身体容易受到感染和疾病的侵害，增加疾病发生的风险。 4. 心理健康问题：睡眠不足与焦虑、抑郁和情绪波动有关。长期睡眠不足可能增加患抑郁症、焦虑症等心理健康问题的风险。 5. 肥胖和代谢问题：睡眠不足与体重控制和代谢调节有关。睡眠不足会导致食欲增加，使得体重增加，还可能干扰胰岛素的正常分泌，增加患糖尿病和心血管疾病的风险。 6. 外貌和皮肤问题：睡眠不足会导致肌肤暗沉、皱纹加深、眼袋和黑眼圈的出现，使得外貌看起来疲惫和不健康。 总的来说，睡眠不足会对整体健康产生负面影响，包括身体和心理方面的问题，因此保持充足的睡眠对于维持身心健康非常重要。

他的久久相见，是每一次音乐响起，属于民族的旋律，始终都在。， 江苏省人民政府办公厅 2023年11月1日 江苏省人民政府 重大行政决策事项目录管理办法 第一条为了规范重大行政决策事项目录制定程序，加强重大行政决策事项目录管理，根据《重大行政决策程序暂行条例》《江苏省行政程序条例》和《江苏省重大行政决策程序实施办法》等法规、规章，结合本省实际，制定本办法。

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